美甘ふるさと祭りにて体組成測定会・身体が軽くなるワークショップを開催！

 

 

 

美甘地域づくり委員会様主催の美甘ふるさと祭りにて、体組成測定会・身体の動きを変えるワークショップを実施！

Wellness Livingで使用している体組成計 Inbody270を用いて、美甘にお住まいの皆様の筋肉量や体脂肪量や水分量、タンパク量の計測を行いました。
筋肉量の左右差やタンパク質・ミネラルのバランスから、個人に合わせた普段の身体の使い方や食材の選び方もお伝えさせて頂きました。
美甘にお住まいの方々は、日常の中に運動習慣が定着されておられる方が多く、筋肉量が標準よりも多く計測される方が多い印象でした!!

身体の動きを変えるワークショップでは、紙風船を使った “身体操作” を中心とした内容にしました。
年齢を重ねるごとに鈍くなる身体の感覚。
筋力だけでなく、身体のどこに力を入れて、どのように動いているのか、という感覚が鈍くなることで怪我や身体の硬さにつながります。
肩甲骨や胸椎・腰椎・骨盤・股関節などといった、動きの中で意識の向きにくい部分に意識を向けながら動かすことで
身体の感覚が良くなり、不必要な力みがとれることでしなかやで軽い動きに変わります。

ご参加くださった皆様も、ストレッチしていないのに体が柔らかくなった！　膝が曲がる！　腰が痛くない！など沢山の声を頂きました。

地域の皆様の温かさに触れながら、皆様の健康に携わることが出来、とても暖かい気持ちになりました。
今回お伝えした運動を日常に取り入れ、継続していただけると体は年齢関係なく良い方向へ変わると思います。
また一年後、パワーアップした皆様にお会いできることを楽しみにしております！
私もパワーアップして戻って来れるよう精進いたします！

 

Wellness Living 渡辺　聡一郎